Pilates
Pilates is een lichaamsbewegings- en oefeningenprogramma dat helpt bij het verbeteren van de
kracht, flexibiliteit, coördinatie, evenwicht en postuur.
De workouts zijn speciale oefeningen die de diepe spieren in het lichaam aanspreken. Pilates is een uitstekende manier om de
kernspieren te versterken en de algehele fitness te verbeteren.
Deze gratis pilates workout is ontworpen om thuis te doen, zodat je niet naar een sportschool hoeft
te gaan of een instructeur hoeft te boeken.
De oefeningen in de workout kunnen worden aangepast
aan jouw niveau, dus het is geschikt voor iedereen.
Als je nog nooit eerder pilates hebt gedaan, is het
aanbevolen om eerst de beginnersvarianten te proberen. Wanneer je de oefeningen moeiteloos kunt
uitvoeren, kun je doorstromen naar de moeilijkere opties
